Cuidado de la piel
Dra. Mariana Luvizio - Dermatóloga.
Introducción
El sol es fundamental para la vida y tiene efectos positivos sobre el organismo, como por ejemplo, mejorar el estado de ánimo. Pero también es muy importante conocer los efectos nocivos del mismo.
Las radiaciones ultravioletas del sol (o emitidas por aparatos de sol artificial), especialmente la radiación ultravioleta A y B (UVA y UVB, respectivamente) tienen también efectos negativos. Las radiaciones UVA y UVB disminuyen las defensas inmunitarias del organismo, envejecen prematuramente la piel (salen más arrugas y manchas oscuras) favorecen la aparición de cáncer cutáneo y de cataratas en los ojos. En este sentido, la fotoprotección resulta una estrategia fundamental para reducir estos efectos no deseados.
La fotoprotección es más importante en individuos de piel y/o ojos claros, que presentan un mayor riesgo de quemarse con el sol. Los tipos de piel según el riesgo para quemarse (fototipos) son los siguientes:
Fototipos | I | II | III | IV |
---|---|---|---|---|
Se broncea | Nunca | A veces | Siempre | Siempre |
Se quema | Siempre | A veces | Raramente | Nunca |
Color de pelo | Pelirrojo | Rubio | Castaño | Negro |
Color de ojos | Azul | Azul / Verde | Gris/Marrón | Marrón |
Recomendaciones sobre fotoprotección
La fotoprotección no sólo implica la aplicación de una pantalla solar en crema, sino que también incluye una serie de recomendaciones de tipo general:
1. Mantenerse a la sombra, especialmente durante el mediodía. Las horas con mayor insolación en nuestro país, durante el verano, son de 11 a 16horas.
2. No tomar el sol con la intención de broncearse progresivamente. Quemarse es perjudicial pero broncearse sin sufrir quemaduras solares, también. Resulta especialmente importante proteger a los niños del sol, ya que tienen una piel más sensible y que una gran parte de las radiaciones solares que acumulamos a lo largo de la vida, las recibimos durante la infancia.
3. Cubrirse la piel con ropa oscura para que la piel no quede descubierta al sol
4. Utilizar un sombrero que permita mantener cara, cabeza, orejas y cuello a la sombra.
5. Utilizar lentes de sol que protejan tanto del UVA como del UVB. Si no bloqueamos estos rayos al 100%, los lentes pueden ser más perjudiciales que beneficiosas (con la oscuridad que dan los cristales oscuros se dilata la pupila y pasan un mayor número de radiaciones ultravioleta)
Protectores solares
Son sustancias que se aplican sobre la piel para protegerla de los efectos nocivos de la radiación ultravioleta.
Los protectores solares o fotoprotectores permiten exponerse al sol más tiempo sin sufrir quemaduras. El índice que mide cuánto tiempo de más podemos exponernos al sol se denomina Factor de Protección Solar (SPF).
Hay 2 tipos de filtros solares:
• Físicos: reflejan la radiación, dispersándola. Incluyen el dióxido de titanio y la mica. Son menos cosméticos que los químicos..
• Químicos: Absorben la energía de la radiación UV, transformándola en energía no perjudicial. Los más comunes son: El ácido para-aminobenzoico, los cinamatos, las benzofenonas, etc
La mayoría de fotoprotectores contienen tanto sustancias físicas y químicas.
En general se recomienda un SPF 30-50.El fotoprotector debe aplicarse 30-45 minutos antes de exponernos al sol. Debería reaplicarse cada 2 a 3 hs. y mas frecuentemente si la piel se moja tras el baño o intensa sudoración.
Fotoproteccion en la infancia
Los niños son uno de los grupos de la población en los que se debe extremar la fotoprotección.
En primer lugar, porque desarrollan una actividad al aire libre mucho más importante que los adultos.
En segundo lugar, porque el principal factor de riesgo del cáncer de piel es la radiación ultravioleta, sobre todo aquella radiación producida durante la infancia. La disminución de la exposición solar en los niños puede disminuir potencialmente la incidencia del cáncer cutáneo.
La fotoprotección incluye todas aquellas medidas que se pueden instaurar para proteger a la piel de la agresión producida por la exposición solar, como las conductas de evitación solar, la protección con ropas, gorros y lentes solares y el uso de fotoprotectores.
¡Esto solo depende de nosotros mismos!!!!!